Tout le monde sait que se ronger les ongles est une mauvaise habitude qui peut être difficile à briser. Cependant, il existe une recette de grand-mère pour vous aider à arrêter cette manie et retrouver des mains soignées. Vous découvrirez dans cet article les étapes pour arrêter de mordiller vos ongles ainsi que quelques astuces complémentaires.
La solution naturelle de votre grand-mère
Il est temps de dire adieu aux ongles courts et abîmés avec cette recette simple et efficace :
- Coupez un citron en deux
- Frottez la moitié du citron sur chaque ongle pendant environ 30 secondes
- Laissez agir pendant 10 minutes
- Rincez vos mains à l’eau tiède et séchez-les bien
Cette méthode fonctionne car le goût amer du citron dissuade de mettre les doigts dans la bouche. De plus, le jus de citron possède des propriétés antibactériennes et renforce les ongles fragiles. Vous pouvez répéter ce processus tous les jours jusqu’à ce que l’envie de vous ronger les ongles disparaisse.
Quelques astuces supplémentaires pour arrêter de se ronger les ongles
Outre la recette de grand-mère à base de citron, voici quelques autres conseils pour vous aider à arrêter cette habitude :
Utilisez un vernis spécial
Sur le marché, il existe des vernis amers spécialement conçus pour aider les personnes qui se rongent les ongles. Appliquez-le sur vos ongles, et le goût désagréable vous dissuadera de porter vos doigts à la bouche.
Mettez des pansements sur vos ongles
Si la méthode du citron ne suffit pas, essayez de mettre des pansements sur vos ongles. Cela rendra difficile l’accès à vos ongles et vous permettra de prendre conscience de votre geste lorsque vous tenterez de les mordiller.
Portez des faux ongles
Les faux ongles peuvent être une solution temporaire pour cacher et protéger vos ongles abîmés. Ils empêchent également de ronger ses ongles car ils sont trop durs pour être mordillés. Veillez toutefois à ce que leur utilisation reste occasionnelle, car ils peuvent abîmer davantage vos ongles naturels.
Chew gum or suck on lozenges
Mâcher un chewing-gum ou sucer une pastille peut vous aider à garder la bouche occupée et ainsi à éviter de porter vos doigts à la bouche.
Trouvez la cause de votre comportement
Il peut être utile d’identifier les raisons pour lesquelles vous vous rongez les ongles. Est-ce à cause du stress, de l’anxiété ou de l’ennui ? Une fois que vous aurez déterminé la cause, vous pourrez travailler sur des solutions pour y remédier.
Pratiquez la relaxation
Si le stress et l’anxiété sont à l’origine de votre habitude, essayez de pratiquer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga. Cela peut vous aider à gérer votre stress et ainsi réduire l’envie de vous ronger les ongles.
Trouvez une alternative
Si vous avez tendance à vous ronger les ongles par ennui, essayez de trouver une autre activité pour occuper vos mains. Par exemple, jouez avec un objet anti-stress (comme une balle anti-stress), dessinez, tricotez ou faites un puzzle.
Fixez-vous des objectifs
Se fixer des objectifs peut être une source de motivation pour arrêter de se ronger les ongles. Par exemple, offrez-vous une belle manucure lorsque vous aurez réussi à ne plus mordre vos ongles pendant une certaine période.
Pour conclure
Arrêter de se ronger les ongles demande souvent du temps et de la persévérance. Mais en suivant ces conseils et en utilisant la recette de grand-mère au citron, vous serez bien armé pour combattre cette mauvaise habitude et avoir de belles mains soignées.